増えるものと減るもの

増えるものは相変わらず。
ロンドンではミュージカルを見たりしたので若干少なめな時もあったけど、でもその時でも７時間はバッチリ睡眠時間あったし（笑）。


減るものについては、今回は特に変動ありませんでしたー（体重も体脂肪率も）。
まぁ、毎日沢山食べていて、冬で汗もそんなにかかない割には変動なしっていい感じ？（笑）
朝なんか日本にいる時より絶対沢山食べてるもんね。

パリではパンが美味しくて、朝ごはんは泊まっていた近くのパン屋さんで毎日パンを買い。
昼と夜はカフェやビストロでビールを飲みつつ一皿＆パン。
後で写真は載せるけど、この一皿の量が多いんだよねー。

ロンドンでは泊まったB＆Bの朝ごはんが美味しくて！
パブでランチをしつつビールを飲んだり。
フィッシュ＆チップスは巨大なフィッシュに大量のチップス（太いフライドポテト）。
アフタヌーンティのスコーンまでデカかった。。。

イギリスはごはんが美味しくないとよく聞くけど、旅行中は「不味い」ものには出会わずに。
友達と一緒に美味しく大きなケーキも食べたしね♪

たぶん、体脂肪率はこの数値でもうあまり動かないとみた。
最近しばらく20％をきってます。